Het was een geweldige ervaring! Ik ben WERELDKAMPIOEN op de 100 meter U18!!!

Ik ben weer terug gekomen uit Tsjechië van de Wereld Jeugd Kampioenschappen en het is super goed gegaan! Op de 100 meter ben ik wereldkampioen geworden, op de 200 en 400 meter heb ik een zilveren medaille gewonnen. Het was echt een super ervaring, leerzaam en erg gezellig!

Tijdens de trainingen vooraf aan het toernooi voelde ik me goed, dat gaf vertrouwen. Omdat we zoals de meesten wel weten naast leeftijdscategorie ook op beperking ingedeeld worden werden er verschillende groepen samengevoegd omdat er anders erg weinig deelnemers waren. Aan een prestatie worden dan punten gegeven zodat je de prestaties van verschillende categorieën kan vergelijken.

Op de 100 meter won ik, ondanks de omrekening met punten! Zo cool, wereldkampioen J ! Een dag later van start op de 200 meter, ik ging als eerste over de finish maar ik werd alsnog tweede door de punten, op dat moment wel jammer. Maar nog steeds zilver!!

Als laatste voor mij van dit toernooi reed ik de 400 meter, het weer was slecht in de morgen, gelukkig was het droog tijdens mijn race. Het was pas mijn tweede 400 van het seizoen, afwachten dus. Maar het ging erg goed, ik verzuurde veel minder dan ik van ter voren had verwacht. Nog een keer zilver!!

In totaal heeft Nederland met nog twee gouden medailles voor Ronald Hertog op de 100 meter en speerwerpen dus drie gouden en twee zilveren medailles. Daarmee eindigden we op de 12 e plaats in het medailleklassement! 

Ik heb al een tijdje niets meer van me laten horen en daarom is het tijd voor een update zo vlak voor dat ik vertrek naar de Wereld Jeugd Kampioenschappen. De afgelopen weken heb ik vooral getraind. Gister ben ik terug gekomen uit Londen, om me tijdens de Londen Disability Challenge voor te bereiden op het WJK.

Afgelopen donderdag kwamen we aan, vrijdag zijn we naar de trainingslocatie gegaan. Daar hebben we tussen de "showers" door getraind. Nadat ik de stoel nog wat afgesteld voelde het goed!

Zaterdag heb ik gekeken bij de Diamond League, twee andere atleten van de selectie liepen daar een 100 meter, echt cool! Ik moet toch zeggen dat het wel begint te kriebelen als je in je spijkerbroek tussen al die atleten zit..

Maar zondag mocht ik zelf ook aan de bak voor een 100 en 200 meter. De 100 meter ging goed! Het kan natuurlijk altijd beter, maar ik ben er tevreden over! De 200 meter was een ander verhaal, het liep niet lekker en er waren nog een aantal punten waar ik vandaag en morgen tijdens de trainingen extra aandacht aan besteden moet! Maar ik heb er vertrouwen in!

Na de wedstrijden zijn we naar centrum van Londen geweest. Omdat we maar een paar uur hadden hebben we een sight seeing tour gedaan in een bus, erg leuk! Nadat we helemaal bevroren waren zijn we lekker uit eten geweest. Ik weet niet of het een gewoonte is in Londen maar het was wel humor.. Ik moet eerst vier trappen op om bij het invalidentoilet te komen! Nou als je zo behendig bent met je rolstoel dat je vier trappen kan nemen heb je volgens mij dat toilet ook niet meer nodig!

Het was een geslaagde wedstrijd! Donderdag vertrek ik al weer naar Tsjechië, ik heb er super veel zin in en ik ga alles eruit halen wat erin zit!

Afgelopen zondag heb ik een 200 meter demonstratiewedstrijd gereden tijdens het NK Atletiek in Amsterdam. Het was mijn eerste wedstrijd in het Olympisch Stadion! En het is niet een race geworden waar ik op hoopte. De start was wel goed maar daarna werd het rommelig ook versnelde Ik niet goed door aan het eind. Tsja, en met al deze 'de-volgende-keer-gebeurt-me-dat-niet-weer' punten was het geen goed race.

Maar voor de wedstrijd ervaring was het natuurlijk goed! Het volgende toernooi is het WJK, eind Augustus in Olomuc, Tsjechië! En daar heb ik echt zin in!!

Ik heb een radio interview met Radio Drenthe gehad in verband met het behalen van de WK limieten. Vandaag is het uitgezonden.

Het is terug te luisteren via:

http://www.rtvdrenthe.nl/sport/49816/wheeler-rusch-naar-wereldspelen

Vandaag heb ik deelgenomen aan de Open Eindhovense. Met een koeltas vol drinken en koelelementen reden we naar Eindhoven. LANG LEVE DE AIRCO! Na een warming-up (het woord is met deze tempraturen niet meer de juiste) begon ik met de 100 meter. Het was een super snelle race! Met een tijd van 18,07 was het mijn snelste op een Nederlandse baan!

De 200 meter was ook snel, maar er zat meer in. Ik stond aan de andere kant van de baan toen ik de speaker hoorde zeggen: "En in baan 3 Stefan Rusch van GSC Emmen" Ik was nog net op tijd, de start was 5 minuten te vroeg..     Ik was nog niet helemaal klaar met de voorbereidingen. Na 80 meter begon de race wat beter te lopen en met een tijd van 33,26 was ook dit mijn snelste tijd die ik in Nederland gereden heb!

Afgelopen zaterdag heb de eerste wedstrijden gereden nadat ik terug gekomen ben uit Zwitserland, de Mondo Keienmeeting in Uden stond op het programma. Wat kunnen twee mondobanen verschillen zeg… Door het verschil in hardheid van de banen moest ik eerst echt even schakelen.

Mijn 100 en 200 meter gingen redelijk goed, voor het eerst dit seizoen reed ik ook een 400 meter! Alleen op die afstand had ik nog geen limiet voor het WK van 2011. Na 250 meter verzuurde ik al maar gelukkig reed ik net snel genoeg. Ik finishte in een tijd van 1:06,93, het limiet wat op 1:07,00 stond haalde ik daarmee net! Super blij, ik heb me nu op de 100, 200 en 400 meter gekwalificeerd! Yeaaah!!

Afgelopen maandag ben ik terug gekomen uit Zwitserland, ik heb daar mee gedaan aan twee wedstrijden in Arbon. D onderdag was de eerste wedstrijd. Ik deed mee met de 100 en 200 meter. Als eerste was de 100m. In een serie vol met andere atleten uit klasse T34 en T53 gingen we van start. De Fin Janne Sepalla reed naast mij, en dat merkte ik heel erg goed. Hij verloor de controle over zijn stoel, en hij kwam tijdens de race in mijn baan. Hierdoor moest ik uitwijken en was mijn race eigenlijk verkeken... toch ben ik door gaan rijden en had ik nog een goede tijd van 18.07 sec, wat slechts 7/100 boven de limiet voor het WK is.

Na mijn race hebben we besloten een protest te maken tegen de Fin. Dit protest werd gewonnen en hierdoor kreeg ik nog 1 kans om op de 100m te gaan rijden. Ik moest alleen rijden in een rit 2 uur na mijn eerste race. Deze ging voor mijn gevoel redelijk, maar de eind tijd was super! Ik behaalde met een dik persoonlijk record van 17.69 seconden de A-limiet voor het WK in Christ Church!

Daarna ging ik met veel vertrouwen de 200 meter race in. Mijn start was erg snel, de limiet dat op 33,00 sec. stond haalde ik ook! Ik finishte met een tijd van 32,63 sec! Een erg goed resultaat met twee limieten en persoonlijke records.

Op 26 en 27 juni vonden de Open Zwitserse Kampioenschappen plaats. Ook hier reed ik door mijn Pfeiffer alleen de 100 en 200 meter. Ik moest 's morgens erg vroeg starten, toch voelde ik me echt goed! Ik had er zin in! Mijn start was weer erg snel. Ik kon goed versnellen op het rechte stuk en kwam tot een tijd van 17,70 sec, maar 1/100sec boven de tijd van donderdag!

Zondag moest ik aan de bak voor de 200 meter. Het ging echt heel erg goed, wat kan een snelle baan toch veel doen! Ik verbeterde mijn tijd van donderdag. Weer een nieuw persoonlijk record met 32,19 sec! Ik ben echt super tevreden over het verloop van de wedstrijden! Ik ben echt super blij met mijn WK kwalificatie! YEAAAAAAAAAAAAAH!

Het EK zit er weer op, gisteren zou ik een 400 meter rijden. Deze heb ik laten schieten omdat er extra "open" wedstrijden georganiseerd   werden (waaronder een 100 en 200 meter). En daar heb ik nu meer aan omdat ik me op die afstanden eventueel het makkelijkste zou kunnen kwalificeren voor het WK in begin 2011.

Ik had slecht geslapen en dacht 's nachts dat het helemaal niets zou gaan worden. Maar ik voelde me juist goed! Het was erg warm, meestal werkt dat ik mijn tegendeel maar ik kon er goed mee omgaan. Met twee Nederlandse collega-sporters stond ik aan de start. Een daarvan was Henk, een clubgenoot van me. Al anderhalf seizoen lang aas ik op een rechtstreekse overwinning op hem, maar het was me tot nu toe nog nooit gelukt, wel zat ik er de afgelopen wedstrijden dicht bij in de buurt.

De start was snel, ik was als eerste weg en kon mijn voorsprong in het begin nog iets uitbouwen. Het was genoeg, de won de race! En het van wege de hoeveelheid wind ongeldig verklaarde PR in Emmen heb ik ruimschoot verbeterd! Mijn tijd was 18,47, weer een klein stukje dichter naar het WK limiet!

Na zo'n race twijfel je niet of je nog een 200 meter gaat doen. Na 45 minuten rust weer de stoel in voor de volgende race. Ik was er helemaal klaar voor, de start werd uitgesteld maar ik bleef super geconcentreerd. En toen we startten niet een, maar twee schoten. Vals dus, voor baan 4. We bleven met z'n tweeën over. Tweede poging, de start was weer erg snel. Na 150 meter liep ik wat in op mijn roommate Ron. Ik finishte 0.03 achter hem, nog een PR met een tijd van 33,74.

Met deze prestaties kijk ik heel tevreden terug op het EK, aankomende vrijdag vertrek ik al weer naar Bottrop voor de Open Duitse Kampioenschappen.

Gisteren heb ik de 200 meter gereden op het EK in Stadskanaal. Mijn vorm voelde 's morgen niet erg goed. Daarom heb ik voor de wedstrijd nog extra rust genomen. De start was erg snel, aan het eind kon ik niet goed doorversnellen. Toch voelde het wel goed! Mijn tijd was 34,31. Vandaag heb ik een rustdag gehad om me goed voor te bereiden op morgen!

Ik houd jullie op de hoogte!

Vandaag is het EK voor mij van start gegaan. Vanmorgen tijdens de warming-up voelde het goed! Het deelnemersveld was klein. Naast mij reden Henk en een atleet uit de Verenigde Arabische Emiraten de wedstrijd. De laatste deed vanzelf sprekend niet mee voor de medailles. Met een tegenwind van 0,7 reden we de wedstrijd. Mijn techniek voelde wat verkrampt maar zeker niet slecht. Het was een erg spannende wedstrijd.

We gingen gelijk op! Henk lag maar 1 duizendste achter de Arabische atleet. Ik had het zelf niet in de gaten maar ik finishte maar 0,06 seconden later dan Henk! Dat geeft moed en vertrouwen!

Over de eerste wedstrijddag ben ik tevreden. Op naar morgen, dan staat de 200 meter op het programma met de zelfde deelnemers.

Het Dutch Parathletics Team kan je volgen op: http://www.atletiek.nl/index.php?page=1263 !

Afgelopen weekend heb ik het NK gehad in Emmen. Zaterdag heb ik de 200 meter gereden. De wedstrijd voelde lekker, nog wel wat rommelig maar goed! Ik was een stuk sneller als vorige week in Hoorn met een tijd van 34,48.

Zondag zou ik de 400 en daarna de 100 meter rijden. Ik had me voor de 400 meter afgemeld om energie te sparen. Op de 100 moest het dus gaan gebeuren. Ik voelde me lekker en had er vertrouwen in. Omdat ik de wedstrijd reed zonder snelle Nederlandse concurrentie was een titel (als er geen gekke dingen zouden gebeuren) vrij makkelijk te behalen.

Gelukkig was het tijdens mijn race droog. De wedstrijd ging erg goed! De start was goed en ik kon mooi versnellen! Ik moest lang op mijn tijd wachten en was erg benieuwd. 18,61 YESS weer een stukje sneller! Ik ben heel tevreden over het verloop van het NK!

Er was al een hele tijd van alles onduidelijk over het WK 2011 in Nieuw-Zeeland. Nu is bekend geworden dat de klasse T34, mijn officiële klasse, op het programma staat! Als ik mij wil kwalificeren moet er nog heel veel gebeuren. Het zal erg lastig worden maar ik ga uiteraard mijn uiterste best doen het te halen!

Nadat ik gisteren mijn verjaardag gevierd heb ben ik nu alweer in Stadskanaal voor het EK. Ik hoef donderdag pas aan de bak. Ik probeer zo vaak mogelijk een bericht op de site te plaatsen!

Morgen is het zo ver, dan vind het NK plaats in Emmen. Van de wedstrijd in Hoorn ben ik goed hersteld. Vanmiddag ben ik nog naar Emmen geweest voor een classificatiekeuring, het was wel duidelijk T34 maar het moest gewoon (nog een keer) zwart op wit staan. Ik start op de 100, 200 en 400 meter. Alle voorbereidingen zijn getroffen, als laatste wou ik nog even dit berichtje op de site zetten.

Voor de geïnteresseerde staat het chronoloog op deze website: http://nk.gscemmen.nl/pages/nl/chronoloog.php

YESSSS WJK kwalificatie is binnen! Afgelopen zaterdag heb ik me op de 100 en 200 meter gekwalificeerd voor de Wereld Jeugd Kampioenschappen in Tsjechie. Het was voor mij de eerste wedstrijd van het seizoen. Omdat ik nog steeds last heb van de ziekte van Pfeiffer was het een grote verrassing hoe deze wedstrijd uit zou pakken.

Mijn eerste afstand was de 100 meter, de start was echt slecht. Gelukkig kon ik op het tweede gedeelte goed versnellen. Op mijn kilometerteller kon ik zien dat het tweede gedeelte helemaal goed ging, na de race had ik toch niet het gevoel dat het zo'n snelle race geworden was dat ik mijn PR had geëvenaard. Met 18,79 op de klok was dit toch het geval. Het limiet stond op 20,04 haalde ik dus ruimschoots. Over de eerste wedstrijd was ik helemaal tevreden.

Daarna stond de 200 meter op het programma. Tussen de wedstrijden moesten we lang wachten. Ik werd moe, dat kon ik duidelijk merken tijdens de wedstrijd. De tijd was redelijk, 35,29. Toch ben ik er tevreden me omdat ik me ook op deze afstand gekwalificeerd heb voor het   WJK!

Ik ben benieuwd hoe de rest van de wedstrijden gaan verlopen.

Eindelijk is het me gelukt om de uitzending van NSGK op het internet te zetten. U kunt de uitzending bekijken via de onderstaande links;

Deel 1: http://nl.picturepush.com/+EQFC

Deel 2: http://nl.picturepush.com/+EQQ9  

Volgende week zaterdag staat de eerste wedstrijd op het programma tijdens de FLYNTH Recordwedstrijden in Hoorn. Ik ga een 100 en 200 meter rijden. Ik ben heel benieuwd waar ik sta, ik doe nog steeds rustig aan en train veel minder.

Iedereen heeft de nieuwsbiref als het goed is ontvangen, heeft u de nieuwsbrief niet ontvangen maar zou u dit alsnog graag ontvangen dan moet u even een mail sturen met uw adres.

Gelukkig is de winter al een tijdje achter de rug. Wat heb ik die lente gemist.. Heb vandaag weer lekker een getraind in de zon.. Heerlijk!

Twee weken geleden merkte ik een kleine verbetering in de hoeveelheid energie die ik had. Gelukkig is die tot nu toe blijvend maar ik ben nog steeds erg moe.

Er zijn nog een aantal kleine wedstrijden voor het NK dat plaats vind op 29 en 30 mei. Ik rijd ze dit seizoen niet, zodat ik geen onnodig zware inspanningen hoef te leveren. Het NK zal dit jaar voor mij waarschijnlijk geen toernooi worden met snelle tijden. Het doel is nu om me te kwalificeren voor de Wereld Jeugd Kampioenschappen van dit jaar. Geen snelle tijden en toch willen kwalificeren voor een WJK? Dat klinkt misschien raar, maar gelukkig staan de tijden deze keer niet zo scherp.

Het is vooral nú een voordeel dat de limieten geen druk leggen op de trainingen en wedstrijden. Ik kan me nu bezig houden met het herstellen. Toch zou ik liever keihard trainen. Ik begin nu zo langzamerhand gek te worden omdat ik weet dat het dat het seizoen begint en ik nog lang niet in vorm ben.

Toch maar luisteren naar de woorden van mijn ouders, coach en trainers; Je bent nog jong, zorg nu eerst maar is dat je goed herstelt. Jouw tijd komt nog wel..

Donderdag was het dan eindelijk zo ver! Na het eten om half 8 zaten we met z'n allen voor de tv. Toch spannend wat ze van al dat beeldmateriaal maken.. Ik vind dat de uitzending leuk geworden is! Het is een positief stuk waarbij de mensen een goed beeld gekregen hebben over hoe ik ben!

Iedereen die het gemist heeft of de uitzending nog een keer wil kijken kan dat doen vina de onderstaande link;

http://player.omroep.nl/?aflID=10751302

Ik wil iedereen bedanken voor de leuke reacties!

Afgelopen woensdag hebben we thuis opnames gehad voor het tv programma "BN'ers in de zorg: Leven met een handicap". Het is een programma waarbij vier bekende Nederlanders een dag meelopen met een kind met een beperking. Ze bekijken hoe hun leven eruit ziet en tegen welke hindernissen ze aanlopen. Naast AVRO-presentatoren Chantal Janzen en Frits Sissing, verlenen ook Antonie Kamerling en Patty Brard hun medewerking aan het programma.

Frits Sissing liep een dag met mij mee. We zijn eerst naar de fysio geweest voor een behandeling en training. Daarna geluncht, dat kauwt niet zo lekker met een camera op je gericht.. Als laatste zijn we naar de atletiekbaan gegaan,

Er is in ShowNieuws als aandacht aan besteed, je kan het stukje terugkijken via; http://www.shownieuws.tv/web/show/id=186466/langid=43/contentid=154862

De uitzendingen vinden plaats op woensdag 17 en donderdag 18 maart om 19.25 uur op Nederland 1. Ik kom de donderdag in de uitzending.

Allemaal kijken dus!

De uitslag van het tweede keer bloedprikken is binnen, het schijnt dat ik Pfeiffer gehad heb. Toch heb ik er nog wel echt last van. Na het korte trainingskamp in Papendal was ik helemaal leeg! Ik heb nadat ik maandag terug kwam een week vakantie gehad waarin ik veel geslapen heb. De training op de zaterdag daarop was, ja hoe zal ik het omschrijven.. Dramatisch! Ik heb nog niet vaak mee gemaakt dat mijn lichaam totaal niet mee werkte tijdens het sporten, nou dit was zo'n training. Er zat echt geen snelheid in, en het was enorm zwaar.

Na die training was het weer rust, rust en rust. Een vakantie is er eigenlijk voor om uit te rusten maar toen ik die zondagavond alvast mijn tas inpakte was ik zo moe, daarom ben ik twee dagen thuis gebleven van school. Na al dat geslaap en niets doen voelde ik me weer een stuk beter.

Zaterdag heb ik weer getraind op Papendal, terwijl er in het noorden sneeuw lag was dat in Arnhem niet het geval. Wel een koud windje, maar mooi weer om buiten te trainen. Mijn techniek wordt steeds beter en voelt lekker, ook de snelheid was goed. Ik heb er vertrouwen in, dat als ik weer fit ben, ik weer heel hard kan rijden!

Maandag ben ik weer terug gekomen uit Papendal. En ondanks de vermoeidheid ben ik super tevreden over het verloop van de trainingen. Natuurlijk heb ik aangepaste trainingen gedraaid maar desondanks waren het vier intensieve dagen.

Het mooie van trainen op Papendal is dat je droog kan trainen terwijl het regent. We kunnen namelijk uitwijken naar de sprinthal, daar zaten we dan ook regelmatig. Voor mijn gevoel miste ik vooral kracht bij de start, maar voor de rest kon ik goed meekomen met de andere jongens!

Canada en Nederland, een behoorlijk tijdsverschil, de Olympische sportevenementen vonden in de avond en 's nachts plaats. Daarom heb ik de wedstrijden niet gezien, gelukkig konden we alle uitslagen nakijken op het internet.

Gooit de ziekte van Pfeiffer de opbouw van het seizoen in de war?

Ik schrijf dit omdat het nog niet zeker is dat ik ziekte van Pfeiffer heb.   Ik voelde me al een tijdje moe, omdat het bleef aanhouden ben ik toch maar is gaan bloedprikken. De uitslag gaf niet veel duidelijkheid. De Pfeiffer is verleden tijd, ik heb het of ik krijg het nog. In ieder geval moet ik rustiger aan doen, minder trainen is daar het gevolg van. Volgende week moet ik nog een keer bloedprikken om te kijken of de bloedwaarden veranderd zijn. Aan de had van de nieuwe uitslag kunnen ze het stadium van de ziekte bepalen.

Morgen t/m maandag vind er een korte trainingsstage plaats op Papendal. De tempraturen liggen nog niet erg hoog. En volgens weerman Piet zal ik mijn regenhandschoenen waarschijnlijk nodig zijn. Toch hoop ik dat het weer het toelaat om buiten te trainen, een regenbuitje of niet..

Deze update is nu ongeveer klaar! In het vervolg ga ik vaker korte berichten plaatsen, in plaats van hele boeken waar een hele poos tussen zit.

Het is nu half 10 en ik ga lekker naar bed, rust is nu heel belangrijk!

Ik heb al een hele tijd niets meer laten horen via de website en daarom heb ik nu een hoop te vertellen.

De afgelopen tijd heb ik veel op de start getraind en ik heb het gevoel dat dit zijn vruchten af werpt. Ik heb mijn eerste periode van mijn opleiding afgerond, en met succes, allemaal ruime voldoendes! Altijd lekker zo'n goed begin voor in de drukkere tijden. De derde nieuwsbrief is de deur uit. Heeft u er nog geen een en wilt u deze als nog via de post of mail, stuur dan even een mailtje!

Ondertussen is het weer herfst, de regen maakt me niet uit, dat het vroeger donker is vind ik toch wat minder. Buiten trainen vind ik het lekkerste en dat word nu steeds lastiger.. Maar deze winterse maanden moeten we even door! Volgende maand is het de tijd van sinterklaas, kerst en de oliebollen. Een mooie tijd voor de rustperiode, ik ga dan wat minder trainen en rust nemen.

Voor het volgende seizoen is nog niet alles duidelijk en de wedstrijdagenda voor het volgende seizoen staat nog niet op de site. Als er meer bekend is houd ik jullie op de hoogte!

Zondag was het voor mij de laatste mogelijkheid om de groei van de afgelopen weken te laten zien, de laatste wedstrijd van het seizoen zit er alweer op.

Vorige week was ik heel erg moe, waarschijnlijk omdat ik tegen een griepje aanhing. Ik was maandag wel gaan krachttrainen, donderdag was de enige keer in de wheeler reed, het ging niet goed en voelde heel zwaar. Maar ik had uiteindelijk toch besloten om naar de wedstrijd in Lier, België te gaan. Er stonden een 100, 400, 800 en 1500 meter op het programma, ik kon altijd nog beslissen om iets te laten vallen. Het duurde 's morgens een hele poos voordat ik een beetje 'wakker' werd maar dat was geen probleem want we zaten toch zo'n drie uur in de auto.

De warming-up voelde goed en ik begon er een goed gevoel over te krijgen. Daarna de 100 meter, Ik had een langzame start maar naar 30 meter ging het goed, ik kon versnellen en zat weer bij de groep. De tijd, ik had ongeveer 19,40 seconden verwacht… Maar, het was beter gegaan, veel beter! 18,79, YES, eindelijk onder de 19 seconden!

Ik had besloten om de volgende afstand ook te gaan rijden omdat het goed voelde! Als ik maar niet al te lang los ging rijden moest het allemaal wel goed komen.De 800 meter ging ook lekker, de snelheid lag hoog en ik kon me mooi optrekken aan iemand die voor mij reed. Weer voelde het goed, en aan de klok te zien had een persoonlijk record.. 2:14,43 seconden, YES, weer een PR! Na deze race had ik besloten om de 400 en 1500 ook te gaan rijden.. Als het zo goed en je rijd niet alle afstanden dan ben je volgens mij niet goed bezig.

De 400 meter was een mooie race, bij de start had ik een gunstige positie en ik was snel weg. De concurrenten in mijn serie kon ik na 150 meter achter me houden en ik ben als eerste over de finish gegaan! En weer een PR, YES!

Als aller, aller laatste wedstrijd van seizoen 2009 was de 1500 meter aan de beurt. Voor die tijd zat ik al te fantaseren over 4 persoonlijke records maar mijn tijd op de 1500 meter stond wel heel scherp..   Ik was snel weg en tijdens de race vormden er twee groepen waar ongeveer 50 meter tussen zat. Ik lag op kop in de tweede groep en was in het begin instaat om een deel van het gat dicht te rijden. Maar doordat ik in gevecht moest met de personen achter mij was ik er niet in geslaagd dat klusje te klaren. Aan het eind hield ik een klein beetje in om de eindsprint wel te kunnen winnen, dat was gelukt. En.. ik had het zelf niet verwacht maar, w éé r een PR. Het was niet zo'n hele grote verbetering maar, het was er een!

Het was een hele mooie afsluiting van de wedstrijden en het ging beter dan ik van ter voren had verwacht!       

We zijn de site qua indeling en tekst aan het veranderen, door de veranderen kon ik een tijdje geen nieuws op de site zetten, maar nu weer een complete update zodat u weer helemaal op de hoogte bent!

Ik heb na het WK eerst 3 weekjes rust gehad tijdens de vakantie in Frankrijk, het was echt een lekkere vakantie, die nog wat langer duurde door autopech.

Na de vakantie was ik logisch en verwacht niet helemaal meer in topvorm maar na twee weekjes trainen was ik weer klaar voor de eerste wedstrijd. In de trainingen heb ik mijn zitting wat omhoog gezet waardoor het gevoel beter is en het eerste deel van de sprint sneller is.

Vol vertrouwen ging ik naar de wedstrijd in Breda, een 100 en 400 meter stonden op het programma. Deze wedstrijd was een goed voorbeeld zoals het niet hoorde te gaan. Het liep niet lekker en ging heel moeizaam. Ik maakte de zelfde kleine foutjes als op het WK. Aan mijn vorm ligt het niet, in de trainingen ging het heel snel, misschien was ik te gespannen?

De week erna weer gewoon door gegaan met trainen en de wedstrijd in Breda in m'n achterhoofd gehouden. Ik kwam tot de conclusie dat ik de afgelopen wedstrijden misschien wel te gefocust en gespannen was. De trainingen liepen lekker en het goede gevoel kwam weer terug.

Een tijdje later reed mocht ik een 100 meter demonstratiewedstrijd rijden in Brussel tijdens de finale van de Golden League. Het was mijn eerste wedstrijd in een stadion en een hele nieuwe ervaring. De omstandigheden voor de warming-up waren niet echt optimaal, maar ik was wel lekker warm. Het voelde goed en ik had er zin in. Toen ik het stadion inreed kreeg ik echt een ontzettende kick, het was echt SUPER!

Omdat er iets in mijn baan lag werd ik lag en de speaker nog praatte hoorde ik de startprocedure niet, ik zat nog een beetje voor me uit te kijken toen ik het startschot hoorde. Voordat je dan door hebt dat je al mag gaan rijden is er denk ik wel al een seconde voorbij.. Toen ben ik gewoon super hard gaan rijden om er het beste van te maken. Over het verloop van de race kan ik niet zo veel vertellen, het ging zo snel ik, herinner me alleen nog dat ik over de finish kwam. Ondanks dat ik mijn sloomste start had van het seizoen had, voelde het echt goed! Toen de tijd, 19.06, EEN GROOT RAADSEL. Zo'n trage start en dan een PR.. was of het is dat magische kussentje? Ik weet nu dus dat ik nog veel sneller kan, want me die start heb ik ongeveer een seconde verspeelt. Verder was het geweldig, we hadden de dichtste plaats aan de baan die je kan bedenken. Ben nog op de foto geweest met Usain Bolt en heb een handtekening van hem. Dat was dus een super ervaring!

Afgelopen zondag had ik een wegwedstrijd in Rotterdam. Het regende gelukkig niet. De 10 kilometer wedstrijd werd een 6 kilometer wedstrijd omdat het keerpunt te vroeg kwam. Het was loodzwaar. De kopgroep was heel snel weg waardoor ik ze in het begin moest laten gaan. Op de personen achter mij had ik vrij snel een gat, na een paar kilometer kwam de kopgroep een stuk dichterbij, maar het was te kort om naar ze toe te rijden. Ik ben benieuwd wat er was gebeurt als we wel de volle 10 kilometers hadden gereden.

Verder wil ik de D.A, De Veenbloem, Prima Moda, Slagerij De Wolvenberg en C 1000 uit Smilde bedanken voor de sponsoring! Ik ben er erg blij mee!  

Ik ben weer thuis en dus is het tijd om verslag te doen van mijn eerste WJK. Ik reed per dag een wedstrijd met tussendoor één keer een rustdag. Van ter voren voelden de trainingen lekker en ik had er zin in. Eindelijk was het dan zover en ik begon al steeds zenuwachtiger te worden voor wat er allemaal komen ging. Woensdagavond vond de opening plaats op de baan, toen die afgelopen was nog snel even wat dingen voorbereid voor de eerste wedstrijddag en na een periode van 'hyper-atief stuiteren' ben ik vroeg naar bed gegaan.

De eerste dag stond de 800 meter op het programma, het was mooi weer. Toen we op de baan kwamen was het nog niet echt druk, dus konden we lekker rustig aan de warming-up beginnen. De eerste 100 meter ging niet zo lekker, na 80 meter ging het goed! Ik kon mooi samen rijden met een Zwitserse jongen, na 500 meter ging ik hem voorbij, daardoor lag ik 9e .

Op de laatste 100 meter werd het nog spannend, hij kwam terug en tot op de laatste meter moest ik doorvechten om niet van hem te verliezen. Toen we finishten was niet duidelijk wie was ons sneller was, later bleek dat ik hem met éé n honderdste had verslagen!! Echt close racing dus. Ik ben tevreden over de wedstrijd met de op één na snelste seizoenstijd en ik had al weer zin in zaterdag, de 400 meter finale.

Vrijdag had ik een rustdag en toen ik vrijdag morgen aan het ontbijt zat was ik daar best wel blij mee.. Mijn spieren voelden echt stijf, 's morgens even los gereden en naar de fysio geweest. Dat had goed geholpen, en het voelde weer zoals de dag ervoor.

Zaterdag hoefde ik aan het eind van de middag pas te starten voor de 400, het plan was om weg te starten als een 100 meter en dat dan nog 300 meter door te trekken. De start moest goed echt goed gaan om bij de anderen te blijven, de start die goed moest gaan ging niet zo snel als de bedoeling was. Het was een langzame race met mijn langzaamste tijd van het seizoen, en dat op een WK. Tsja, maar snel vergeten en mijn 200 meter van zondag er niet door laten beïnvloeden.

De 200 meter was ik net zo snel weg, zelfs nog sneller als de atleet in baan 4! Met nog 90 meter te gaan kwam hij dichterbij, ik kom gelukkig nog een kleine versnelling plaatsen waardoor het gat weer groter werd. En daardoor kwam ik als 3e over de finish. JAAAAAAAAAAAAAAA BRONS!! Even snel eten en daarna naar de prijsuitreiking. Het was echt een leuke ervaring!

Het toernooi was nog niet helemaal afgelopen, later reden Raffaële en ik samen met twee jongens van de Verenigde Arabische Emiraten de 4x100 meter estafette. We hadden er niet op getraind, we waren geen officieel team dat meedeed voor de medailles en het was dus een extraatje. Alle wissels waren geldig, ik startte als laatste en was verantwoordelijk voor de laatste 100 meter. Het ging goed en was leuk om te doen!

Na de sluitingsceremonie was het toernooi officieel afgesloten en stonden we 15e in het medaille klassement met mijn bronzen en een gouden medaille van Ronald Hertog met speerwerpen. Ik was erg gespannen maar ben zeker tevreden over het toernooi, ik heb weer veel geleerd!

We zijn maandag aangekomen in Zwitserland waar de Wereld Jeugd Kampioenschappen plaatsvinden. Hiervoor zijn we nog naar de Open Duitse Kampioenschappen in Sindelfingen geweest. Het was een toernooi van twee dagen, de eerste dag reed ik de 800 en 400 meter. Ik ben sinds een paar weken bezig het experimenteren en het proberen van het verbeteren van mijn techniek, het begint al een stuk beter te lopen.

Op de 800 meter had ik in de eerste ronde te veel kracht verbruikt waardoor de tweede een stuk langzamer ging. Mijn tijd was nog wel goed, en het voelde goed. De 400 meter was aan het eind van de middag, ik was veel aan het denken, iets wat niet handig is tijdens een race.. Toch was mijn tijd weer goed en ben tevreden over de eerste dag. Op zondag moest ik voor de 200 meter starten, mijn techniek ging als weer wat beter en ik begin het goede gevoel te voelen.

De trainingen in Zwitserland gaan goed, de techniek loopt zo als het hoort en ik voel me lekker. Vanavond is de opening en morgen als eerste de 800 meter.

Ik heb er zin in, het voelt goed. HERE WE COME!!

Ik heb al weer een tijdje niets van me laten horen en daarom is het hoog tijd voor een bericht!

De laatste wedstrijden gingen goed, ook de laatste trainingen voelden goed aan. Ik merk dat mijn basis sneller is geworden, mijn techniek loopt nu veel beter als aan het begin van het seizoen. Allemaal hele goede tekenen, dat is ook wel lekker want het WJK komt eraan. Net alle spullen ingepakt. We gaan eerst naar Duitsland voor de Open Duitse Kampioenschappen, daarna reizen we door naar Zwitserland voor de lang verwachte Wereld Jeugd Kampioenschappen!

Ik heb in beide toernooien al super veel zin. We moeten morgen om 10 uur in Papendal zijn dus ik ga maar snel naar bed. Ik heb benieuwd wat alles gaat brengen, een ding is zeker. Ik ga super goed mijn best doen en keihard racen!

Ik heb gisteren mijn eerste wedstrijden gereden en niet zonder goed resultaat. De wedstrijd vond plaats op een snelle mondobaan, de snelste waar ik tot nu toe op heb gereden. Het zonnetje schijnt de hele dag al en het is super mooi weer met de bergen op de achtergrond. Nieuwe bandjes op wheeler die tot 11 bar kunnen dus allemaal goede voortekenen.

Eerst de 1500 meter mijn doel was om onder de 4 minuten en 24 seconden te rijden. Op deze wedstrijddag waren Henk, Bart en ik de enige Nederlanders. We gingen van start, Henk voorop daarna Ik en dan Bart. Na een tijdje lag het tempo zo hoog dat ik Bart voor moest laten gaan. Ik kroop achter hem en kon even wat uitrusten, opzich is uitrusten met 23km/u wel wat lastig maar oké. Een ronde later merkte ik dat ik sneller kon en haalde in Bart weer in. De afstand naar Henk kon ik weer wat dicht rijden maar hem voorbij gaan was niet meer mogelijk. Mijn tijd 4:13,52!! Een PR met 13 seconden, ook mijn snelste topsnelheid gehaald van 25,3. Het voelde echt super, nu op naar de 800. 

Toen ik in de callroom zat moest ik de beslissing nemen, wel of geen regen handschoenen? De regen leek niet echt door te zetten dus had ik ze niet aangetrokken. Toen we aan de start stonden begon het steeds meer te regenen en enorm te waaien. Mijn start was snel, maar toen verloor ik mijn grip net zo als iedereen. Het was toen alleen nog zaak om bij de concurrenten te blijven, dit lukte. De tijd was natuurlijk niet realistisch, het eerste wat ik dacht toen ik over de finish was: nu heb ik regen handschoenen en doe ik ze niet aan. Maar, ook dit hoort erbij en ik leer er alleen maar weer van!

Ik heb super tevreden over de dag met een PR op de 1500 meter! Vandaag een rustdagje en dit weekend de Open Swiss in Huttwil.

Vorig weekend heb ik een wedstrijd gereden in Stadskanaal, de Nelli Cooman Games. Ik reed een 100, 800 en 1500 meter.

De 100 meter ging goed, ik had mijn op een na snelste tijd van dit seizoen 19.33, met een klein beetje tegen wind. Ik kwam nog wel buiten mijn baan, maar ben gelukkig niet gediskwalificeerd, wat ik wel had verwacht want het was niet zo'n heel klein beetje buiten mijn baan gekomen. Natuurlijk mooi dat het niet gebeurt is!

De 800 meter ging ook goed! De start ging wel wat raar door een verkeerde procedure van de starter en een valse start van iemand anders, daardoor kwam ik wat langzaam op snelheid. Ik reed wel een goede tijd, 2:17,29. Ik was sneller dan het gestelde limiet voor het WJK. Dat maakt nu niet meer uit maar het is een mooi meetpunt voor mijzelf.

De 1500 ging minder goed.. Ik had na 100 meter al een lekke band, dus aan de tijd heb ik niet zo veel. Toch had ik naar omstandigheden nog een redelijk goede tijd, 4:43,38 en een beetje kracht training is ook niet verkeerd!

Maandag heb ik mijn intake gesprek gehad op het Johan Cruyff College in Groningen. Ik heb aangenomen! Ik heb nu voor het eerst zin om naar school te gaan, gek gevoel, nog niet zo vaak last van gehad. Het is een 3,5 jarige MBO Marketing en Comunicatie opleiding.

Vandaag een rustdagje, morgen trainen op papendal tijdens de Paralympische talentendag, en dan dinsdag om 9.00uur vertrekken vanaf papendal naar Zwitserland voor drie wedstrijden waarvan twee op hele snelle banen!!! Als het goed is kan ik met de laptop op het internet in het hotel, ik ga jullie proberen op de hoogte te houden van alles wat er gebeurd!

Het ONK in Emmeloord en de IWAS Meeting in Duisburg (Duitsland) gingen erg goed. Het ONK vond plaats op 30 en 31 mei. Ik heb de afgelopen twee weken minder kunnen trainen door mijn examens en ik was er nog veel mee bezig. Dit was de eerste dag van het ONK duidelijk te merken. Ik reed de 200 en 800 meter, het liep niet lekker. Dat was ook duidelijk te zien aan mijn tijden. Op de 200 meter had ik een tijd van 37,49 sec en op de 800 meter had ik een tijd van 2:27,51 sec. Het is toch altijd lastig om tevreden te zijn met mindere resultaten als deze een "oorzaak" hebben. Twee bronzen medailles maken het dan nog weer een stuk beter. 

Gelukkig had ik zondag ook nog twee wedstrijden! Nu stonden de 100 en 1500 meter op het programma. Vorig jaar werd ik op de 100 meter Nederlands Kampioen, of het nu weer ging lukken... Ik moest 's middags pas te starten waardoor ik goed de tijd had voor een uigebreide warming-up. Het voelde goed, tegen drie uur mocht ik dan eindelijk. Na een valse start van iemand anders kon ik de concentratie goed herpakken, de start was snel. Na ongeveer zestig meter moest ik een keer flink corrigeren, toch was ik snel genoeg om weer opnieuw Nederlands Kampioen te worden! Nu was het wel gelukt, Bart voorblijven. Ik was super blij, na een wat mindere dag is zoiets altijd goed voor het gevoel. Nu ging ik met een goed gevoel van start op de 1500 meter. Ik had een gunstige uitgangspositie waardoor ik snel weg was. Nadat ik direct voorbij gereden werd door de wereldtop streed ik in een groep van drie mensen om de 4e plaats. Ik had moeite om Henk, nummer vier bij te houden en achter mij zat Bart te pushen. In de eindsprint moest ik nog flink aanzetten om hem voor te blijven, nog meer versnellen en Henk voorbij rijden wou niet meer. Met een 5e plaats ben ik super tevreden, ik zat dicht bij mijn concurrenten en had en PR van 4:27,36. Ruim zes seconden dan eerder dit jaar. Op de langere afstanden worden verschillende klasses bij elkaar gezet omdat het verschil in handicap dan niet te merken is. Met een succesvolle tweede dag kan ik zeer tevreden terug kijken op het ONK.

Gisteren was ik in Duisburg om daar een 100, 200 en 400 meter te rijden. Er stond veel wind en het was een vrij zachte baan maar natuurlijk moet je niet direct redenen gaan verzinnen voor als het niet goed gaat. Gewoon rijden en kijken hoe het gaat! 400 meter ging goed, het was nog wel een stukje langzamer als mijn PR maar ik was tevreden met een tijd van 1:11,96. Ik had zin in de 100 meter waarin ik alleen maar tegen buitenlanders reed. Van ter voren was al duidelijk dat als het normaal zou verlopen ik als laatste zou eindigen, dat was ook niet gek. Het was juist een motivatie om het gat zo klein mogelijk te houden. We hadden wind in de rug (+1.3), ik kom me mooi aan de tegenstanders optrekken en het was een snelle race. Toen ik de finish over kwam zag ik dat mijn snelheid hoog was, YES toch na een aantal wedstrijden is het gelukt! Een PR van 19,33 sec. Tijdens de 200 meter had ik een snelle start, in de bocht zat ik al op ongeveer 22 km/u. Dit kon ik bijna tot aan het eind volhouden. Ik had een tijd van 36,25 sec! 

De volgende wedstrijd is de Nelli Cooman Games in Stadskanaal. Deze keer wat dichter bij huis, ik heb er nu al zin in! 

Afgelopen zaterdag heb ik een 400 meter wedstrijd gereden in Herenveen om ook op die afstand mijn limiet te rijden. De druk was er al af, dat was een opluchting. Maar bij de wedstrijd wil ik niet al te lang stilstaan omdat deze echt slecht ging. Ik kwam niet in de buurt bij het limiet en de wedstrijd verliep niet echt lekker. De start was ging wel goed maar daarna zakte de snelheid in, ik had zoveel tijd verloren dat ik dat op het laatste stuk niet meer kon goedmaken. Een positief ding is dat ik mijn examens heb gehad dus nu weer volop kan trainen. Wel een lekker gevoel om niet meer over school na te hoeven denken en je je helemaal kan richten op je sport! Dit weekend is het NK waar ik een 100, 200, 800 en 1500 meter rij. Het is de bedoeling om daar weer een aantal medailles in de wacht te slepen en uiteraard houd ik jullie op de hoogte!

Na twee limiet pogingen is het gelukt!. IK MAG NAAR DE WERELD JEUGD KAMPIOENSCHAPPEN!!! In Utrecht en Dongen was het nog niet gelukt maar zaterdag ging alles goed. We moesten naar Lier in Belgie voor een derde limiet poging. Waar de 100 meter, mijn eerste afstand helemaal mis ging. Op de 100 meter heb ik dit seizoen nog geen PR gereden, op rest van de afstanden wel. Het loopt dus nog niet helemaal lekker. Daarna de 800 meter. Ik had in Utrecht al een PR gereden van 2:21.20 dat was nog drie seconden langzamer dan het limiet. Drie seconden op de 800 meter, het moest lukken als ik de race beter indeelde en de laatste ronde door kon trekken. Alles ging goed, de start was snel en ik had een mooie snelheid die ik in het tweede deel vast kon houden. De officieuze tijd was 2 minuut 16. Dat zou 2 seconden onder het limiet zijn. En toen wachten totdat ze met de officiële tijd kwamen Mijn tijd was 2'16.36 en dat betekend dat ik sneller was dat het gestelde limiet en dus naar het WJK mag! YEAH! Wat een kick!
Samen met Raffaele Orru die in Belgie ook zijn limiet heeft gereden